IL CAMBIAMENTO

Se trovassi una soluzione a questa situazione come pensi che cambierebbe la tua vita?

In che modo tutte le situazioni che vivi troverebbero un nuovo risvolto?

Non pensi che ti sentiresti più soddisfatto sotto diversi punti di vista?

A questo punto ho una buona notizia e una cattiva.

Quella buona è che a volte basta davvero cambiare una piccola cosa nella vita.                    Come trovare quel piccolo ingranaggio che faccia la differenza?                                                      Fermati, respira e chiudi gli occhi.                                                                                               Chiudere gli occhi potrebbe sembrare non voler vedere qualcosa di scomodo, tuttavia se lo si fa nel giusto modo significa proprio concentrarsi a vedere l'essenziale.. che è invisibile agli occhi (A. de Saint-Exupéry).

Cos'è l'essenziale? Sei tu.                                                                                                                          Tu senza tutta l'impalcatura che hai attorno e che si vede molto bene con gli occhi.                      È la tua essenza che si trova dentro, ed è lì che trovi il modo più semplice per fare switch.      Credimi, quando succederà anche a te ti metterai a ridere.                                                     Penserai "Possibile che sia davvero così semplice?"                                                                  Bastava davvero così poco? E tutto questo tempo cosa ho combinato?

La cattiva notizia è che questo meccanismo non è uguale per tutti, quindi non si può insegnare. Ognuno deve riuscire a trovare il proprio modo per rendersi consapevoli e trovare il proprio ingranaggio.                                                                                                                                        Questo è uno dei tanti motivi per cui esistono professionisti che propongono i loro percorsi di crescita personale.                                                                                                                                  Anche se diversi tra loro tutti mirano ad un solo obiettivo, la felicità dell'individuo.                           Il mio suggerimento è trovare quello più affine alla tua situazione, quello proposto dal professionista che ti ispira di più e iniziare a lavorare sul tuo essenziale.

Quello che in questo articolo posso suggerirti è un metodo fatto di 4 passaggi che sono fondamentali se vuoi affrontare un qualsiasi cambiamento.

1- Consapevolezza: rendersi consapevoli è il primo passaggio. Non puoi cambiare ciò che non conosci, perché non esiste fintanto che non lo conosci;

2- Comprensione: capire cosa crea il nostro modo di pensare. Qualsiasi situazione che viviamo è caratterizzata dall'atteggiamento che assumiamo. Finché non comprendiamo il pensiero che sta dietro alle nostre azioni non possiamo muoverci attraverso un cambiamento.

3- Dissociazione: prendere le distanze da ciò che non ha valore per noi, dai pensieri disfunzionali. Capire che noi non siamo i nostri pensieri ci aiuta a non identificarci con essi e allontanarci da essi diventa più semplice.

4- Ricondizionamento: inserire nella nostra mente pensieri funzionali al raggiungimento dei nostri obiettivi. Questa è forse la fase più lunga e impegnativa del processo. Se pensi che ti sei costruito un'identità attraverso pensieri (tuoi e indotti dall'esterno) per molti anni, cosa ti fa pensare che in pochi giorni potresti cambiare il tuo modo di vederti?

Niente paura, per fortuna esistono esercizi e strumenti che ti possono supportare in questa fase e accompagnarti verso il tuo cambiamento desiderato; ciò che è importante sapere è che l'azione è il motore necessario ad una evoluzione funzionale.

Ricorda: la vita è sempre in evoluzione e il cambiamento è vita.

Meglio essere consapevoli del cambiamento da attuare piuttosto che ritrovarsi in vesti poco soddisfacenti, non credi?

Valentina Cannavò

Life & Family Coach