Il sovrappeso: qualcosa che va ben oltre un fastidio fisico
Il sovrappeso, a livello psicosomatico, è associato molto spesso alla mancanza di attenzione.
Facci caso, quand'è che ti senti più gonfia, meno a tuo agio con te stessa? Quando emotivamente non ti senti capita perché magari sei stanca, stressata e poco motivata..
A volte confondiamo la causa prima, ci sentiamo a disagio e non stiamo bene con noi stesse quando siamo gonfie o in sovrappeso, insomma un po' come il gatto che si morde la coda.
Ricorda però che la mente registra sempre nel corpo il nostro stato emotivo, non è mai il contrario anche se la percezione potrebbe essere diversa.
Quindi in un momento in cui ci sembra che le cose non vadano come vogliamo, in quel periodo in cui alzarsi dal letto alla mattina diventa la tredicesima fatica di Ercole, quando parliamo e ci rapportiamo con gli altri ma ci sembra di comunicare attraverso una lingua ostrogota, la nostra mente registra una sola cosa: INADEGUATEZZA.
E quando ci sentiamo inadeguate non stiamo bene con nessuno e in nessun luogo, qualsiasi cosa diciamo o facciamo sentiamo il peso del giudizio degli altri ( e questa sensazione in noi donne è sempre in agguato), vorremmo essere valorizzate, riconosciute e viste per la meraviglia che siamo, così il nostro corpo ci accontenta e comincia ad occupare più spazio, gonfiando l'addome, facendoci prendere qualche chilo (nonostante magari abbiamo anche poco appetito) e scatenando su di noi quella fastidiosissima ritenzione idrica.
Ecco perché è sempre bene fare un lavoro di consapevolezza prima di dedicare del tempo e delle energie in un qualsiasi percorso o dieta alimentare.
Ehi non ti sto dicendo che devi andare dallo psicologo, a meno che tu non ne senta il bisogno o soffra di disturbi alimentari; il più delle volte la consapevolezza arriva attraverso la risposta ad alcune domande.
La respons-abilità che abbiamo verso noi stesse è proprio questa.
La capacità a darci delle risposte in maniera sincera e profonda in merito al nostro stato d'animo, a cosa desideriamo e a cosa siamo disposte a fare per raggiungere il nostro obiettivo, in questo caso una precisa forma fisica.
Ecco quindi che per agevolarti in questo passaggio ti lascio 3 domande potenti:
1- Come mi sento?
Questa domanda è potente solo se rispondi in maniera profonda.. la risposta non è mai BENE o MALE, ma è qualcosa di più, non accontentarti della prima risposta che ti arriva,
Bene.. cosa mi fa stare bene in questo periodo?
Male.. cosa mi fa stare male nelle situazioni che vivo oggi?
In quali situazioni sto bene/male? Con chi, delle persone che frequento quotidianamente, sto bene/male? Mi sento obbligata a fare qualcosa che non voglio o a stare con chi non voglio?
2- Cosa desidero?
La maggior parte delle persone sanno cosa NON vogliono ma quando chiedo loro COSA VUOI? Rimangano silenziose..
TU sai cosa vuoi veramente? Per cosa sei disposta ad impegnarti e mettere tutta te stessa?
Che cosa potrebbe farti sentire davvero bene e appagata?
Comincia a fare una lista, una sorta di Brainstorming, senza pensare troppo, scrivi tutto ciò che ti fa stare bene e poi valuta la più soddisfacente.
3- Cosa sono disposta a fare per raggiungere ciò che desidero?
Se la risposta è TUTTO allora non hai risposto sinceramente, tutto, per quanto possa sembrare una risposta importante, è generica, talmente generica che non ti sei neanche impegnata a rispondere.
Cerca di scoprire quali possono essere le azioni che ti aiuteranno a raggiungere lo stato desiderato. Anche in questo caso fai una lista di tutte le azioni che potresti iniziare, quelle che sono necessarie da ripetere, quelle che basta fare una volta sola e quelle magari da evitare. Valuta le tue abitudini quotidiane e tieni nota in un quaderno delle decisioni che prendi.
Per questo articolo è tutto.. è possibile che al prossimo articolo troverai un piano per guidarti a settare al meglio i tuoi obiettivi.
Valentina Cannavò
Life & Family Coach